Kalorien in einem gegrilltes Käse-Sandwich

Gegrilltes Käse-Sandwich ist einer der begehrtesten Lebensmittel, in allen Teilen der Welt, unabhängig von unterschiedlichen Kulturen und Klimazonen gesucht. Nur darum, ein Stück Käse zwischen zwei Brotscheiben ist der einfachste Weg zur Herstellung eines Sandwich. Sie können das köstliche Sandwich mehr durch Erhitzen, bis das Brot goldbraun und der Käse schmilzt. Sie können eine Bratpfanne oder Sandwich-Toaster, ein Käse-Sandwich machen. Kalorien in einem Käse-Sandwich kann je nach den Zutaten variieren.

Sie können verschiedene Zutaten, um den Geschmack und den Nährwert des Sandwich zu verbessern. Hinzufügen von Tomaten, Zwiebeln, Salat, gekochte Kartoffeln, Gurken, Kräuter, Ei, Huhn, etc., erhöht den Ballaststoffgehalt und den Nährwert des Lebensmittels. Gewürze helfen, verbessern den Geschmack des Sandwich. Ein Käse-Sandwich bleiben Sie satt für einen längeren Zeitraum. Sie können Butter oder Mayonnaise, Brot Oberflächen aufzubringen. Ebenso können Sie mit Butter oder Öl unter Erwärmung der Brotscheiben in einer Pfanne erhitzen. Gegrilltes Käse-Sandwich Kalorien wäre somit nach den Zutaten, ihrer Mengen und der Art der Herstellung variieren.

Gegrilltes Käse-Sandwich Kalorien

Da mehr und mehr Leute werden zu Kalorienbewusste, hat eine steigende Nachfrage nach kalorienarmen Sandwiches bemerkt worden. Verschiedene Brotsorten sind in den Markt. Sie sollen ein Vollkornbrot oder ein Multi-Korn-Brot, das gesünder ist als Weißbrot ist zu wählen. Ein Vollkornbrot ist reich an Ballaststoffen und es trägt zur Verbesserung Ihrer Gesundheit des Verdauungssystems. Kalorien in Vollkornbrot sind einfach zu verbrennen und so wird es in einem Gewichtsverlust Diät empfohlen. Kalorien im Sandwich kann entsprechend der Dicke des Brotes variieren.

Da der Hauptbestandteil des Sandwich-Käse ist, würde Kalorien in Käse-Sandwich nach Art des Käses Sie ab. Wenn Sie Fett und Kalorien in Ihrer Ernährung reduzieren möchten, sollten Sie eine fettarme Version von Käse. Hüttenkäse oder Feta-Käse sind gute Beispiele für fettarme, kalorienreduzierte Käse.

* 100g Quark enthält 103 Kalorien.

* 100 g Feta-Käse enthält ca. 255 Kalorien (abhängig vom Typ).

* 1 Scheibe Mehrkorn-Weizen-Brot enthält 70 Kalorien.

* 1 Scheibe geröstetes Weißbrot (Kruste entfernt) enthält 30 Kalorien.

* 1 gegrilltes Käse-Sandwich in einem Restaurant serviert enthalten etwa 291 Kalorien.

* 1 hausgemachte Käse-Sandwich mit Vollkornbrot enthält etwa 200 Kalorien.

* 1 hausgemachte Käse-Sandwich mit Auswuchs Weizenbrot und 2 Käsescheiben enthält etwa 420 Kalorien.

* 1 hausgemachte Käse-Sandwich mit Truthahn auf Weißbrot enthält etwa 375 Kalorien.

* 1 gegrilltes Käse-Sandwich mit 1 TL Butter enthält etwa 250 Kalorien.

* 1 gegrilltes Hähnchen, Speck und Tomaten Club-Sandwich mit Käse, Salat und Mayonnaise enthält etwa 590 Kalorien.

* 1 Sandwich mit Weißbrot hergestellt werden, können 3 Scheiben Käse und Butter enthalten etwa 450 Kalorien.

Studieren nur Käse-Sandwich Kalorien ist nicht genug; Sie brauchen, um den Nährwert des Sandwich, ehe Sie diese in Ihrer täglichen Ernährung wissen.

Nährwerte von gegrilltes Käse-Sandwich

Ein Käse-Sandwich, das etwa 290 Kalorien bietet, enthält ca. 16g Fett, 28g Kohlenhydrate und Eiweiß 9g. Es enthält etwa 6g gesättigte Fettsäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3g und 6g einfach ungesättigten Fettsäuren. Es kommt mit etwa 4g Zucker und 1,2 g Ballaststoffe. Es enthält 22 mg Cholesterin und 764 mg Natrium. Es bietet Calcium und Eisen und es enthält auch 129mg Kalium. Dieses Futter ist eine gute Quelle von Kohlenhydraten, die Ihnen Energie. Sie können die Menge des Proteins, indem mageres Fleisch zu erhöhen. Gemüse und Fleisch kann eine gute Menge an Antioxidantien, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.

Ich hoffe, Sie finden die oben genannten Informationen über Kalorien in einem Käse-Sandwich hilfreich. Wenn Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern wollen, müssen Sie alle Arten von Lebensmitteln in der Ernährung enthalten, so dass Sie alle Nährstoffe, die für eine reibungslose Funktionieren des Körpers sind zu bekommen. So versuchen verschiedene Sorten von gegrillten Sandwiches und genießen Sie eine gesunde Mahlzeit!